A muchos de nosotros en esta temporada de verano, nos encanta ir a la playa, a disfrutar de la brisa del mar , comer mariscos, bañarse en el mar y broncear nuestra piel. Es muy sano hacer estas actividades, pero a la vez si no nos sabemos cuidar se podria convertir en el momento mas incomodo del verano.
La temperatura en la costa y en la selva norte alcanzó los 35 grados durante el fin de semana. Los niños y las personas de piel blanca están más expuestos a sufrir los efectos de la radiación.
Los rayos del sol son inclementes con tu piel y es fácil quemarte o sufrir insolación. Tu puedes prevenir quemarte y tratar la piel después de la quemada.
Así que para lograr un verano excelente sigue las siguientes recomendaciones:
- Evita el sol fuerte y no te expongas excesivamente al sol.
- Evita la exposición al sol sobre todo entre las 11 a m y las 4 pm, incluso en días nublados.
- Usa protector solar.
- Aun si deseas broncearte usa el protector la mayor parte del tiempo. Si estas en la playa siempre te broncearas un poco aun con protector.
- Toma mucho agua: esto prevendrá la insolación. La insolación es deshidratación y puede ser peligrosa. Evita las bebidas con cafeína mientras estas en la playa y toma un vaso de agua extra por cada bebida alcohólica.
- Usa ropa fresca y utiliza barreras físicas entre los rayos solares y tu piel, como sombrillas, gorras y otros.
- Si notas que te estas quemando toma un baño frío para calmar la piel. Al secarte ten cuidado para no pelarte la piel, la piel esta irritada si es posible quédate mojada y espera a que seque sola y usa ropa de algodón u otro material que la apriete.
- Una vez estas seca usa una crema de cuerpo para calmar pieles quemadas. Las hay con sábila, avena, caléndula, calamina y otras. Evita las cremas normales porque tienen mucha fragancia y alcoholes.
- No expongas directamente al sol a los recién nacidos y los bebés menores de 6 meses. La protección solar en la infancia es una manera de prevenir el cáncer de piel en la adultez.
- Realiza un autoexamen periódico. El descubrimiento de alguna lesión nueva en la piel es motivo de consulta con el médico.
Consecuencias
Quemaduras: La exposicion excesiva al sol, puede producir quemaduras en tu cuerpo tales como si fuera con agua caliente o como si tocaras algo caliente, produciendote desde un enrojecimiento leve hasta ampollas y descamacion de la piel.
Arrugas: El exponernos al sol sin protección solar y por demasiado tiempo aunque nos da un buen aspecto a nuestra piel, también la daña. El sol provoca una perdida de colágeno y elasticidad en nuestro cutis, además de resecarlo, haciendo que las zonas del cuello y alrededor de los ojos sean las primeras en presentar arrugas. El 90 % por ciento de las arrugas prematuras son causadas por la exposición de rayos solares. Para prevenir un envejecimiento de nuestra piel debemos usar protector solar con un factor superior al 20 y lentes de sol grandes, ya que ellos cubren la piel más delicada de todo nuestro cuerpo, la de los parpados superiores e inferiores.
Cáncer de piel: También llamado melanoma, la excesiva exposición al sol puede traernos este problema que puede ser fatal. Para prevenirlo se utiliza la misma medida que para prevenir arrugas: Aplicar un protector solar por todo el cuerpo con un factor superior al 20.
Cuidados para las quemaduras
Quemaduras: La exposicion excesiva al sol, puede producir quemaduras en tu cuerpo tales como si fuera con agua caliente o como si tocaras algo caliente, produciendote desde un enrojecimiento leve hasta ampollas y descamacion de la piel.
Arrugas: El exponernos al sol sin protección solar y por demasiado tiempo aunque nos da un buen aspecto a nuestra piel, también la daña. El sol provoca una perdida de colágeno y elasticidad en nuestro cutis, además de resecarlo, haciendo que las zonas del cuello y alrededor de los ojos sean las primeras en presentar arrugas. El 90 % por ciento de las arrugas prematuras son causadas por la exposición de rayos solares. Para prevenir un envejecimiento de nuestra piel debemos usar protector solar con un factor superior al 20 y lentes de sol grandes, ya que ellos cubren la piel más delicada de todo nuestro cuerpo, la de los parpados superiores e inferiores.
Cáncer de piel: También llamado melanoma, la excesiva exposición al sol puede traernos este problema que puede ser fatal. Para prevenirlo se utiliza la misma medida que para prevenir arrugas: Aplicar un protector solar por todo el cuerpo con un factor superior al 20.
- Sigue los consejos anteriores: ponte fresco, toma agua, usa una crema especial.
- Paños de agua fría
- Para controlar el ardor puedes ponerte paños mojados en agua fría o té verde frío
- No uses jabón
- Evita el jabón y cualquier producto con fragancia u alcohol en las áreas quemadas.
- No te rasques
- No te quites pellejos
- Si tienes piel pelándose resiste la tentación de halarte la piel. Solo la irritaras mas y sanara mas despacio. Si los pellejos son grades córtalos con una tijera limpia.
- Usa protector solar
- Mientras tu piel se esta recuperando evita mas sol y usa protector solar y ropa que te cubra las áreas afectadas.
Quemarte en la playa no es buena idea. Cada rayo de sol poco a poco deja una huella en tu piel que se notara con el paso del tiempo en la forma de arrugas, manchas y otros daños a la piel.
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